5月18日，由中共枣庄市委宣传部、枣庄市社会科学界联合会、枣庄市文化和旅游局、枣庄市文化和旅游事业发展中心主办，枣庄市心理咨询与治疗协会、枣庄市图书馆承办的“枣庄市民大讲堂：社科普及周之青春护航——中高考减压公益讲座”在枣庄市图书馆报告厅成功举办。本次讲座特别邀请到枣庄市心理健康辅导团成员张梅老师担任主讲人，为中高考学子及其家长带来了一场及时且实用的心理辅导。

    讲座中，张梅老师针对家长们普遍关心的“孩子晚上磨蹭到半夜，早上又起不了床”“坐在那里，心思却不在学习上”“会做的题总拿不到分数”“总抱怨头疼肚子疼，检查却没问题”等问题，从心理学、教育学、医学等多个角度进行深入剖析，让家长们明白这些问题往往是孩子在面对巨大考试压力时的表现，并非故意为之。

    张梅老师还从身体和心理两个层面为学生和家长们提供了切实可行的减压方法。在身体层面，她介绍了一些简单有效的放松技巧，如深呼吸训练、肌肉渐进式放松法等，帮助学生在紧张时快速调整身体状态，缓解焦虑情绪。在心理层面，她引导学生正确认识考试压力，学会积极的自我暗示，树立合理的目标，避免因过度紧张和焦虑影响考试发挥。同时，她也为家长们提供了与孩子沟通的技巧，建议家长给予孩子充分的理解和支持，营造轻松和谐的家庭氛围。

    讲座现场气氛热烈，家长和学生们都认真聆听、积极互动。不少家长表示，通过这场讲座，自己对孩子的问题有了更深入的认识，也学到了很多实用的方法，回去后会尝试运用到与孩子的相处中。

    此次中高考减压公益讲座，不仅为即将面临中高考的学生和家长提供了及时有效的帮助，也充分体现了社会各界对青少年成长的关心与支持。枣庄市图书馆将继续举办更多类似的公益活动，为青少年的健康成长保驾护航。